Live-Online-
MBSR-Kurse & Intensiv-Retreats
Teste jetzt kostenlos zwei der besten
Achtsamkeitsübungen!
Workshops und Events zum Kennenlernen
Du willst ...
achtsam und gelassen werden?
mehr Lebensfreude erfahren?
ausgeglichen und gesund durchs Leben gehen?
im Alltag besser mit Stress umgehen?
besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?
Dich wieder spüren und lebendig sein?
Dann sind Achtsamkeit und MBSR genau das Richtige für Dich.
100%
glück
100%
zufrieden-heit
100%
Ent-spannung
- Du machst MBSR ganz bequem von zu Hause aus
- Du bist in einer geschlossenen Gemeinschaft von Übenden
- Du hast jederzeit die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen
Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen.
Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.
Auf diese Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen. Achtsamkeits-Praxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen:
Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?
Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten.
Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.
Dazu braucht es Übung.
MBSR steht für Mindfulness Based Stress-Reduction oder auf Deutsch "Stressreduktion durch Achtsamkeit". Es ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining weltweit und seine Wirksamkeit ist wisschenschaftlich erwiesen. MBSR ist eine Methode für innere Ruhe, Stärke und Gelassenheit, die jeder Mensch lernen kann.
Von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und seit den 1970er Jahren an der Universität von Massachusetts (USA) wissenschaftlich erforscht, zählt MBSR zu den derzeit wichtigsten therapeutischen Präventions-Konzepten und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.
MBSR ist für Dich, wenn Du:
Wer auch immer uns bei unserer MBSR-Ausbildung in ein Zimmer gesteckt hat, hatte eine gute Intuition. Aus Zimmerpartnerinnen wurden Weggefährtinnen, Freundinnnen und schließlich Partnerinnen in diesem gemeinsamen Herzensprojekt: Lebendig-achtsam als Unternehmen, mit dem wir gemeinsam Menschen auf allen Lebenswegen inspirieren und begleiten. Mit unseren ganz unterschiedlichen Biographien, verbindet uns unsere Liebe zu den Menschen, zum Yoga, zur Natur und den Herzensaspekten der Achtsamkeitspraxis.
Als Ehe-Partnerin, Mutter, Tochter, Chefin, Unternehmerin, Lehrerin und Yogini sind auch unsere Leben oft ein "full catastrophy living". Jeder Moment bedeutet für uns, Achtsamkeitspraxis neu zu leben. Bei allem Licht und Schatten wissen wir, Lebensfreude und unser inneres Strahlen stehen uns und Dir immer zur Verfügung. Mit Dir zusammen das ganze Leben zu umarmen, ist unsere Mission.
Hier kannst Du mehr über uns und unseren Weg entdecken: