Vielen Dank!

Hier sind seine beiden kostenlosen Achtsamkeitsübungen.

Zum Download rechts auf die 3 Punkte klicken (Google Crome) oder Rechtsklick auf den Player und "Audio speichern unter..." wählen. 

Bodyscan

mit Shakti

In dieser Anleitung lernst Du deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Du übst mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir zu bleiben und schrittweise Deinen ganzen Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf.

Meditation der Freude

mit Yvonne

Kurze Meditation für Glücksgefühl und mehr Freude am Leben. Nach dieser Meditation wirst du dich gut fühlen, glücklich und zufrieden sein. -Wie wäre es, wenn Du dieses Gefühl der Freude in Dein tägliches Leben integrieren würdest?

Du willst mehr über MBSR & Achtsamkeit wissen?

Dann schau dir unserer Angebote an. Wir freuen uns auf Dich!

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